Специализация: Спортивная аэробика и Оздоровительные Виды Гимнастики.
Опыт работы в фитнесе с 2000 года.

Проведение групповых занятий:

• Тренировки Силовой направленности, на все мышечные группы, для развития силы и силовой выносливости, создания подтянутой, стройной фигуры. Используя оборудование в виде гантелей, резиновых амортизаторов, bodybar (бодибаров), fitball и т.д. и т.п. и упражнений с  собственным весом тела.
• Тренировки для развития Гибкости и Подвижности в суставах-STRETCH;
• Тренировки для выстроения симметрии тела, осевого удлинения тела, вытяжения и укрепления позвоночника, с проработкой глубоких, «предкостных» мышечных слоев-Pilates Mat, Reformer, Cadillac (по школе Romana’s Pilates)
• Тренировки аэробной направленности: LOW IMPACT AEROBIC (классическая аэробика), STEP Aerobic.
• Беговые тренировки на свежем воздухе: JOGGING — тренировка лёгкой и  средней интенсивности со скоростью (8 — 10 км/ч), Легкий, спокойный бег, для начинающих.
• RUNNING — стаерский бег средней и высокой интенсивности (11 — 14 км/ч), для подготовленных.
• CROSS INTERVAL — чередование бега с разной скоростью, интервалы на силовые упражнения.
• NORDIC WALKING — скандинавская ходьба. Использование специальных, телескопических палок. В данной тренировке есть и беговой режим, и имитация лыжного бега, и силовые упражнения. Работа на равнине и пересеченной местности.
• Функциональные Тренировки, с использованием собственного веса тела и различного вида оборудования для функциональных тренировок и подручных средств… в том числе и подвесной тренажер TRX (личный ID номер в компании TRX).

Присоединяйтесь: 8 (800) 775-01-93

Сообщение Индивидуальные и групповые тренировки с тренером WORLD CLASS появились сначала на Тестовый сайт «Отели ПАЛЬМИРА».