Индивидуальные и групповые тренировки с тренером WORLD CLASS
Описание процедуры
Алексей Васильев
Тренер групповых программ, тренажерного зала, программ OutDoor, Stretch, Pilates (Romana's school, New York).
15 лет работал в компании World Class Москвы и Санкт-Петербурга.
- Презентер на международных конвенциях WorldClass Москва 2006 и 2007 гг в Спорткомплексе Олимпийский.
- Презентер на фитнес конвенциях ФИТНЕС ДНИ в Санкт-Петербурге.
- Участник телевизионных проектов о фитнесе на каналах ОРТ и НТВ+
- Призёр чемпионатов ВУЗов Санкт-Петербурга по Спортивной аэробике.
- Образование Высшее-Физкультурное.
- Окончил Санкт-Петербургский Национальный, Государственный Университет Физической Культуры им. П.Ф. Лесгафта в 2005 году. Кафедра Гимнастики.
- Тренировки Силовой направленности, на все мышечные группы, для развития силы и силовой выносливости, создания подтянутой, стройной фигуры. Используя оборудование в виде гантелей, резиновых амортизаторов, bodybar (бодибаров), fitball и т.д. и т.п. и упражнений с собственным весом тела.
- Тренировки для развития Гибкости и Подвижности в суставах-STRETCH;
- Тренировки для выстроения симметрии тела, осевого удлинения тела, вытяжения и укрепления позвоночника, с проработкой глубоких, "предкостных" мышечных слоев-Pilates Mat, Reformer, Cadillac (по школе Romana's Pilates)
- Тренировки аэробной направленности: LOW IMPACT AEROBIC (классическая аэробика), STEP Aerobic.
- Беговые тренировки на свежем воздухе: JOGGING - тренировка лёгкой и средней интенсивности со скоростью (8 - 10 км/ч), Легкий, спокойный бег, для начинающих.
- RUNNING - стаерский бег средней и высокой интенсивности (11 - 14 км/ч), для подготовленных.
- CROSS INTERVAL - чередование бега с разной скоростью, интервалы на силовые упражнения.
- NORDIC WALKING - скандинавская ходьба. Использование специальных, телескопических палок. В данной тренировке есть и беговой режим, и имитация лыжного бега, и силовые упражнения. Работа на равнине и пересеченной местности.
- Функциональные Тренировки, с использованием собственного веса тела и различного вида оборудования для функциональных тренировок и подручных средств... в том числе и подвесной тренажер TRX (личный ID номер в компании TRX).